Cuidar da saúde bucal diariamente é uma forma simples de prevenir cáries, inflamações na gengiva, mau hálito e outros problemas que podem afetar a alimentação, o sono e a qualidade de vida. A rotina recomendada inclui escovação adequada, uso do fio dental, consumo moderado de açúcar e acompanhamento regular com um profissional de odontologia.
De acordo com o Ministério da Saúde, a higiene dos dentes deve ser feita com escova de tamanho adequado, cerdas macias e creme dental com flúor. O cuidado deve fazer parte da rotina de crianças, adolescentes, adultos e idosos.
Escove os dentes todos os dias
A escovação ajuda a remover a placa bacteriana, uma película que se forma sobre os dentes e pode contribuir para o surgimento de cáries e doenças da gengiva. O ideal é escovar os dentes após as refeições e fazer uma última escovação antes de dormir.
Durante a limpeza, é importante alcançar todas as faces dos dentes, inclusive as áreas próximas à gengiva. A língua também deve ser higienizada com movimentos suaves, pois pode acumular restos de alimentos e bactérias relacionadas ao mau hálito.
Use creme dental com flúor
O flúor contribui para fortalecer o esmalte dos dentes e reduzir o risco de cárie. Por isso, a recomendação é utilizar creme dental fluoretado durante a escovação.
No caso das crianças, a quantidade de creme dental deve ser adequada à idade e a escovação precisa ser acompanhada por um adulto, principalmente para evitar a ingestão do produto. O Ministério da Saúde orienta o uso de pequena quantidade desde o nascimento do primeiro dente.
Inclua o fio dental na rotina
A escova não alcança completamente os espaços entre os dentes. O fio dental ajuda a remover resíduos e placa bacteriana dessas regiões e deve ser usado diariamente, com cuidado para não machucar a gengiva.
Quem usa aparelho ortodôntico, prótese ou implantes pode precisar de recursos específicos para a limpeza. Nesses casos, a orientação de um dentista ajuda a escolher a técnica e os instrumentos mais adequados.
Reduza a frequência do açúcar
O consumo frequente de doces, refrigerantes, sucos adoçados e outros alimentos ricos em açúcares aumenta o risco de cárie. A Organização Mundial da Saúde aponta que os açúcares livres são um dos principais fatores associados ao desenvolvimento da doença.
Além de reduzir a quantidade, é importante evitar beliscar alimentos açucarados várias vezes ao dia, especialmente entre as refeições. Dar preferência à água e a uma alimentação equilibrada também contribui para a proteção dos dentes.
Procure atendimento diante de sinais de alerta
Mesmo com bons hábitos, consultas odontológicas são importantes para avaliar dentes e gengivas, identificar alterações no início e receber orientações individualizadas. Dor, sangramento frequente, inchaço, sensibilidade persistente, feridas que não cicatrizam e manchas na boca devem ser avaliados por um profissional.
O Sistema Único de Saúde oferece atendimento odontológico na Atenção Primária, incluindo ações de prevenção, orientação, aplicação de flúor, limpeza, restaurações e outros procedimentos, conforme a organização da rede local. Informações podem ser obtidas na unidade de saúde de referência.
